早上口腔細菌多，如果趕上班、上課時間不足，簡單漱口也能有效降低口腔細菌數量。

刷牙是維護牙齒健康的方式，睡前刷牙尤其重要。夜間的口水分泌降低，細菌會產生一些代謝物，會讓口腔有不好的氣味，如果早起真的沒有時間，會建議早餐過後再刷牙。

牙醫師還是建議不論大人、小孩都應定期檢查牙齒，維持口腔健康。